Health Desk: ठंड में बढ़ता हार्ट अटैक का खतरा! 40 से 60 साल वालों के लिए जरूरी खबर

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Health Desk: ठंड में बढ़ता हार्ट अटैक का खतरा! 40 से 60 साल वालों के लिए जरूरी खबर

ब्यूरो रिपोर्ट, लोकल पत्रकार। सर्दी के मौसम में गरम-गरम खाने और पीने का मन करता है। अगर वो खाना थोड़ा स्पाइसी हो तो और मजा आ जाता है। यही वजह है कि सर्दी के मौसम में पुरी-सब्जी, पराठें, कढ़ी कचौरी और भी ना जाने कितने ऐसे स्पाइसी फूड हैं जो खाने को दिल चाहता है। लेकिन जाने-अनजाने में जिस क्रेविंग को मिटाने के लिए हम अनहेल्दी फूड खाते हैं। वो ही क्रेविंग हमें कॉलेस्ट्रोल और कार्डियो डिजीज तक ले जाती है। देखिए ये रिपोर्ट..

वैसे तो हमें हर सीजन में अपनी सेहत का ध्यान रखना चाहिए। लेकिन खासतौर पर सर्दियों में सेहत का ज्यादा ख्याल रखना चाहिए। क्योंकि सर्दियां आते ही हमें फास्ट फूड खाने का ज्यादा मन करता है। जो हमें कॉलेस्ट्रोल तो देता ही है साथ ही कई डिजीज भी मुफ्त में दे देता है। इस अनहेल्दी फूड की वजह से हमें कार्डियो डिजीज तक हो जाती है। WHO यानि की विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक पूरी दुनिया में करीब 125 करोड़ से ज्यादा लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है और ठंड में ये आंकड़ा सबसे ज्यादा बढ़ जाता है। कई एसोसिएशन और मीडिया रिपोर्ट्स का दावा है कि ठंड में हार्ट अटैक के केसेज ज्यादा आते हैं। इतना ही नहीं डॉक्टर्स भी मानते हैं कि सर्दी के मौसम में हार्ट से जुड़ी बीमारियों ज्यादा होने का खतरा रहता है। जिसके पीछे कई कारण है।

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क्यों बढ़ते हैं सर्दियों में हार्ट अटैक के केस

ठंड में टेम्प्रेचर कम होने पर ब्लड प्रेशर का रिस्क भी बढ़ जाता है। जयपुर के एसएमएस अस्पताल की रिपोर्ट में सर्दियों में हार्ट अटैक के चौंकाने वाले आंकड़ें सामने आए हैं। जिसके मुताबिक 16 फीसदी लोगों की आर्टरी में 50 फीसदी से ज्यादा ब्लॉकेज वाले 17% पुरुष और 11% महिलाएं शामिल हैं। सबसे ज्यादा मामले 40 से 60 की उम्र में दर्ज किए गए हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि ठंड के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ने और आर्टरीज में संकुचन होने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। मौजूद लाइफ स्टाइल को देखते हुए हार्ट अटैक का खतरा नौजवानों पर भी मंडराने लगा है।

हाई ब्लड प्रेशर से होने वाली बीमारियां

• हार्ट अटैक
• हार्ट फेल्योर
• हार्ट डिजीज
• किडनी डिजीज
• आंखों की रोशनी कम होना
• डिमेंशिया
• स्ट्रोक
• मेटाबॉलिक सिंड्रोम
• यौन रोग

हाई ब्लड प्रेशर कैसे कंट्रोल करें

• रोजाना एक्सरसाइज करें
• कम से कम आधे घंटे वॉक करें
• नमक का सेवन कम करें
• शराब-सिगरेट का सेवन ना करें
• तनाव कम करें
• भरपूर नींद लें
• वेट कंट्रोल करें
• संतुलित आहार लें
• जंक फूड से बचें
• सीजनल फल-सब्जी खाएं

ठंड के मौसम में हाई रिस्क ग्रुप, यानी ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हृदय रोग से जूझ रहे लोगों को हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा रहता है। इसलिए 40 की उम्र के बाद हर साल या 2 साल में रूटीन चेकअप कराना चाहिए। ताकि वक्त रहते जांच हो सके और ब्लॉकेज का पता लगाया जा सके। क्योंकि कई मामलों में इन बीमारियों के कोई वार्निंग साइन भी नहीं मिलते।

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अक्सर आपने सुना होगा कि हमेशा दिल की आवाज सुननी चाहिए। लेकिन कई मर्तबा हम मन और दिल की आवाज को मर्ज कर लेते हैं। जिसकी वजह से हम कई बार अपनी सेहत से खिलवाड़ कर बैठते हैं। इसलिए कहते हैं कि मन को काबू में रखना चाहिए। मन चाहता है कि सर्दियों में सबकुछ गरम-गरम और स्पाइसी खाना खाएं। मन चाहता है कि जमकर फास्ट फूड खाएं। मन चाहता है की ठंड में कौन एक्सरसाइज करेगा। मन चाहता है कि बस बैड पर लेटा रहूं। लेकिन आपको अपने मन की नहीं बल्कि अपने दिल की आवाज सुननी है। जो आपसे यही कहेगा कि दिल का मामला है जनाब…जान है तो जहान है।

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